长寿的秘诀终于找到了,戒烟排在第二位,排在首位的你却很少去做

原标题:长寿的秘诀终于找到了,戒烟排在第二位,排在首位的你却很少去做

101岁的唐奶奶因为肺炎入住了医院,像这么高寿的患者,大家还是第一次碰到,都101岁了,白头发还是很少,起初大家都以为是染的,但唐奶奶的家属告诉医护人员,老人家从来不染发。

更让人难以置信的是,101岁的老太太,体检发现血脂,血糖,血压,血管状态都不错,肺部只是有些炎症,并没有肿瘤性病变和肺结核,得了肺炎,还是老人家去远在东北的女儿家住了一阵子,因为水土不服,不小心受凉感冒了。

经过治疗后,唐奶奶的肺炎很快好转了,这也提示着她的免疫力状态其实不错。

唐奶奶住院期间,同病房的病友都来咨询她长寿的秘诀,唐奶奶说,哪有什么秘诀,她年轻的时候就喜欢简简单单,正是这四个字,让她一路来始终没经过大风大浪。

其实,长寿的秘诀恰恰是简简单单,比如以下四件事做好了,你也能长寿。

亿乐棋牌第一,想要长寿,饮食上一定不要太油腻,太咸,像腌制,烟熏,油炸的食物都最好少吃,而且随着年龄的增长,应该多吃点蔬菜和水果,不仅能降低血脂,保护血管,还有助于预防癌症,同时,最好要戒酒。遗憾的是,现实生活里,很多人根本管不住嘴,祸从口入,像高血压,糖尿病,消化道癌症,这些减寿的疾病,往往都是吃出来的。

第二,想要长寿,一定要戒烟,我国是一个烟民大国,烟民数量在3.5亿,因为吸烟人数众多,导致我国肺癌发生率一直居高不下,如果一个人罹患了肺癌,想要长寿,往往很难,而且吸烟即便不诱发肺癌,也可能诱发慢性阻塞性肺疾病,这种疾病同样会减寿。

第三,想要长寿,一定要运动,每周运动四次以上,每次坚持20分钟以上,你的体质就会大大增强,正如101岁的唐奶奶,平时走路散步是老人家的最爱,几乎每天都坚持。

第四,想要长寿,一定要多喝水,我们的身体需要水,多喝水才能促进毒素的排泄,才能降低血脂,保护血管,不爱喝水的人,很容易出现泌尿系统疾病。

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